快餐店打工仔阿银（周星驰）某日送快餐时邂逅正在武术训练馆学习日本空手道的阿丽（钟丽缇），对其一见钟情。遭遇同样喜欢阿缇的武馆教练林国斌的羞辱后，自觉太弱小的阿银决定拜自称为“魔鬼筋肉人”的达叔（吴孟达）为师，达叔一开始只想骗取阿银的钱财，终被其善良和执着打动，开始教授其中国古拳法。
高档饭店“天人一”的封老板（刘桦 饰）为如何处理在自己饭店偷录的一张光盘而发愁，但更让他头疼的事情又来了：雇员们因长期拖欠工资全体离职，只有三个本家亲戚留下帮忙，天人一眼看就要倒闭。知名国学、成功学、风水学大师谭大山（范伟 饰）受封老板所托，为他带来一桌饭局，使天人一在某执行总监莫妮卡（莫小棋 饰）前来谈判收购事宜时，不至于太过冷清。谭大山带来的客人们：身份神秘的大老总（韩童山 饰）、暴发户矿主蔡哥（刘亚津 饰）和偷偷跟随的飞贼小蝴蝶、动作明星家明（黄渤 饰）陆续抵达。刑警老梅（梁冠华 饰）一家三口也在这天选择天人一就餐。封老板无人可用只得央求前来讨债的鱼贩老虾米担任大厨，忙乱的饭局上人人各有心思，碰撞出了连串出人意表的故事……
农村姑娘彩凤（张雨绮 饰）跟同伴来到一家号称哈佛毕业生开的诊所，希望可以通过整容手术变漂亮，但是整容医生（吴彦祖 饰）的拙劣表现，令她们无功而返。后来，两人挤上了开往上海的货车。来到大城市，人生地不熟，彩凤却对大屏幕里的街舞情有独钟，原来她也曾经是乡舞蹈队的一员。然而，现实的压力却让她只能把梦想暗藏心底。一次偶然的机会，她进入了朗（立威廉 饰）所开的红星公司，虽然工作是清洁工，但可以有机会接触到街舞，让她非常兴奋，时常默默练习。朗是公司老板，富家子弟，每天周旋于红男绿女之间，希望通过街舞大赛帮公司创品牌。他遇到彩凤后，被她对街舞的执着打动，便提供了一个机会，希望帮她实现梦想。然而，因为一次误会，令彩凤伤心地回到了家乡。她还能有机会站在五光十色的舞台上实现梦想吗？
